Una guia practica sobre mindfulness para aprender a disfrutar sin miedos de la vida y convertirla en una gran experiencia. Mindfulness es una palabra que ultimamente se ha puesto de moda, aunque en realidad se trata de una practica que, de manera implicita o explicita, se ha venido utilizando desde hace tiempo en ambitos tan aparentemente distantes como la medicina academica o algunas religiones. El mindfulness, que cada dia esta mas presente en el ambito clinico, puede ayudarnos a mejorar nuestra salud fisica y emocional. Es una herramienta con la que podemos hacernos mas fuertes, menos vulnerables y mas conscientes de nosotros mismos y de nuestras emociones; una herramienta que nos dara mas seguridad y nos permitira vivir sin miedos y con mayor plenitud el aqui y ahora, algo esencial para sentirnos mejor y disfrutar el presente. En el libro... Descubre las claves para transformar tu vida en una gran experiencia, conocerte mejor y disipar tus miedos. Con mas de 20 ejercicios practicos que te ayudaran a conseguir tus objetivos de manera mas sencilla y efectiva."
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